Description
Le Hatha-Yoga aussi appelé Yoga de l’effort, c’ est le yoga le plus répandu. Il favorise l’assouplissement et le renforcement du corps, l’amplitude du souffle, et le développement de la conscience avec un travail postural progressif tenant compte de votre aisance et de vos possibilités, un travail sur la respiration, les chakras, la relaxation profonde et la méditation pour apaiser votre mental.
Chaque séance est unique, c’est une invitation au voyage intérieur et à la connaissance de Soi.
Déroulement : Lundi 18h30-20h00 et Mardi 9h45-11h15 et jeudi 18h- 19h30
En général, la séance débute par un moment de prise de conscience de son état et la connexion à sa propre respiration. La respiration est le fils d’Ariane de votre conscience. Vous continuez en assouplissant votre corps par des mouvements simples qui s’enchainent au rythme de votre respiration. Vous gagnez en souplesse, en calme et en conscience au fils des séances pour découvrir et diriger votre attention sur certaines zones du corps plus subtiles comme les chakras. Vous développerez votre force vitale et votre concentration en pratiquant des respirations Yoguiques et des techniques de ligature énergétiques appelés les bandha. Vous finirez votre cours un moment de détente et d’intériorisation profond avec la relaxation et ou une méditation.
Anna-Marie Tarragona
Formée à différentes pratiques de yoga comme le Hatha-Yoga traditionnel dans la lignée de Shri Mahesh, et celle de Swami Shivananda, la Kundalini Yoga, le Yoga d’inspiration Tibétaine, le yoga nidra et la méditation Yoguique de Swami Satyananda ; je reste fidèle à la tradition millénaire du Yoga. J’ai avant tout à coeur de transmettre l’essence du yoga pour éveiller en chacun la joie de vivre le moment présent en toute sérénité.
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